Başarının anahtarı zihinsel dayanıklılıktır. Zihinsel dayanıklılık kendi kendine gelişen bir süreç değildir. Eğer, çocukluktan itibaren herhangi bir spor branşıyla uğraşmadıysanız, size disiplini öğreten bir ebeveyne ya da öğretmene sahip değilseniz zihinsel dayanıklılık için kendinizi programlamalısınız. Mesleğiniz asker, dövüşçü ya da profesyonel sporcu gibi ağır fiziksel antrenmana sizi maruz bırakmıyorsa zihinsel dayanıklılık için kendinizi kasıtlı olarak zorlu süreçlere tabi tutmalısınız. Kendinize meydan okumalısınız!
Örneğin; Andy Frisella’nın 75 Zorluk kitabını okumanızı ve burada yazılı programı uygulayarak mental dayanıklılığınızı geliştirmenizi tavsiye ederiz. Bu program 75 günde sizi maxsimum performansınıza ulaştırmayı hedeflemekte başarının anahtarı nı size vermektedir.İçerisinde görevlerin yer aldığı programa sadık kaldığınız her gün ne kadar mükemmelleştiğinize ve sınırlarınızı genişlettiğinize şahitlik edeceksiniz. Birinci görev; 75 gün boyunca sağlıklı bir diyet planına sadık kalmak ile başlıyor. Kaçamak yapmanın yasak olduğu bu diyette alkole de ara vereceksiniz. İkinci görev, yaklaşık olarak günde 4 litre su içmekle devam ediyor. Düzenli olarak su içme alışkanlığı kazanarak vücudunuzun ihtiyacı olan elektrolitleri geri vereceksiniz. Böylelikle beyin fonksiyonlarınız eskisinden daha iyi çalışacaktır.Sonraki görevdeyse iki setten oluşan 45 dakikalık antrenmanı tamamlamak ! Bunlardan biri dışarda olmak zorundadır.
4 GÖREV
4 görev ise kişisel gelişime katkı sağlamak için günde 10 sayfa kitap okumaktır. Sesli kitapların yasak olduğu bu görevde yalnızda e-kitaplar geçerlidir. 5. Kritik görevde gelişiminizin her gün fotoğrafını çekmektir. Genelde ihmal edilen bu görevde gelişiminizi takip edebilmek ve motivasyonunuzun devam edebilmesi için her gün fotoğrafınızı çekmelisiniz.Bunlardan bir tanesini bile kaçırırsanız! Sürece en başından başlamak zorundasınız!
Meydan okumayı tamamlamak için ön hazırlık yapmalısınız. 75 zorluğun ilk 10 gününde kendinizi oldukça motive hissedecek ve kendinize dair bir çok şey öğreneceksiniz. Kişisel gelişiminize dair size katkı sağlayacaktır. Sonraki 21 gün mazeretler ve bırakmalar başlayacaktır. 28. Gün büyük bir dönüşüm ve farkı görebilme anına kavuşacaksınız. 35.li günler odaklanmaya başladığınız ve akışa kapıldığınız zamanlardır. 75. Günde ise artık eski siz olmayacak ve durdurulamaz bir makineye dönüşeceksiniz.
